Chia sẻ là chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Bài tập về nhà, ngày làm việc muộn, đi làm dài, các hoạt động sau giờ học-nó không có câu hỏi nào mà ít hộ gia đình ăn tối cùng nhau. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy giờ ăn tối trong gia đình là một phần quan trọng của cuộc sống lành mạnh. Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Pediatrics cho thấy trẻ em cũng như thanh thiếu niên chia sẻ bữa ăn với hộ gia đình của chúng ít nhất ba lần mỗi tuần ít có khả năng bị thừa cân, gặp nguy hiểm cho rối loạn ăn uống hoặc ăn thực phẩm không lành mạnh, chẳng hạn như soda, thức ăn nhanh, thức ăn chiên cũng như kẹo hoặc kẹo.
Các nhà nghiên cứu đã xem xét 17 nghiên cứu trước đó, bao gồm 182.836 trẻ em từ 2 đến 17 tuổi cũng như phát hiện ra rằng ba hoặc nhiều bữa ăn gia đình hơn mỗi tuần được kết nối với việc giảm 12% cơ hội cho việc thừa cân, giảm 20% Trong cơ hội ăn thực phẩm không lành mạnh thường xuyên cũng như giảm 35% trong việc ăn uống bị rối loạn- bao gồm thanh lọc, sử dụng thuốc chế độ ăn kiêng, bỏ qua bữa ăn hoặc sử dụng thuốc lá hút thuốc làm phương pháp để quản lý cân nặng. Ngoài ra, các bạn trẻ có nhiều khả năng ăn thực phẩm lành mạnh như trái cây cũng như rau, bữa sáng cũng như tương tự như vậy nhiều khả năng dùng vitamin tổng hợp.
Mặc dù các nghiên cứu mang lại kết quả hỗn hợp cũng như người sói đơn giản để so sánh, nhưng chúng cho thấy các bữa ăn gia đình thường xuyên được kết nối với dinh dưỡng tốt hơn nhiều. Về cơ bản, bằng cách chỉ có những bữa tối trong gia đình cũng như tham gia vào cuộc sống của con cái họ, cha mẹ có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe và sức khỏe của con họ cũng như hạnh phúc. Chính xác thì điều đó thật đáng kinh ngạc như thế nào ?! Ngoài ra, như Amber Hammons, Tiến sĩ, thuộc Đại học Illinois tại Urbana Champaign cũng như tác giả nghiên cứu chính, chỉ ra rằng, có thể cha mẹ có thể ảnh hưởng cũng như sàng lọc trẻ tuổi của họ nhiều hơn trong các bữa ăn chung.
Liên quan trở lại dịch vụ trong bầu không khí Covid-19 cũng như tự miễn dịch
Hãy nhớ rằng, mục tiêu là đưa mọi người đến bàn ăn tối cũng như dành thời gian chất lượng cao cùng nhau – không buộc mẹ vào chế độ Carol Brady. Ngay đây là những ý tưởng về việc kéo nó ra:
Giữ nó đơn giản. Bữa ăn gia đình don don phải được công phu. Salad làm việc cũng như rau vào bữa ăn. Tập trung vào các mục yêu thích quen thuộc, như Chili hoặc Frittatas.get Các hộ gia đình có liên quan. Hãy để các bạn trẻ hỗ trợ chuẩn bị bữa ăn cũng như đặt bảng. Sử dụng nồi sành. Đặt bất cứ điều gì cùng nhau trước khi đi làm vào buổi sáng. Bạn sẽ đến nhà đến mùi thơm của một bữa ăn nấu chín.
Liên kết đến bài đăng này: các gia đình ăn cùng nhau ăn uống lành mạnh hơn
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại