Bạn không cần phải thực hiện những thay đổi đáng kể cho cuộc sống của bạn, để cải thiện nó. Gần đây, tôi đã thực hiện các hoạt động nhỏ hàng ngày có tác động lớn vì vậy tôi chỉ phải chia sẻ chúng ở đây trong trường hợp bạn thấy chúng cũng có lợi.
Ra ngoài. có một ngày tồi tệ? Cảm thấy choáng ngợp và thất vọng? Lấy ra ngoài trời, hít thở không khí trong lành tuyệt đẹp đó và đi bộ. Đi bộ rất nhiều đã thay đổi cuộc đời tôi khi nhận được một Fitbit thúc đẩy tôi vô tận. Don Chỉ để tập thể dục đến phút cuối cùng khi bạn gần như bị hỏng. Tham gia vào một thói quen nơi đi bộ, chạy hoặc yoga trở thành một phần của cuộc sống hàng ngày của bạn như đánh răng để nuôi dưỡng bạn nhanh chóng nhưng cũng cực kỳ để bảo vệ sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Tuyên bố môi trường xung quanh về thể chất (sắp xếp tủ quần áo đó, dọn sạch nhà kho, làm bất cứ điều gì bạn cần làm để cảm thấy như bạn đã mua trong cuộc sống của bạn. Tôi cũng sẽ thêm những người trong cuộc sống của bạn. Phim truyền hình tòa án và chỉ mang lại cho bạn nỗi đau. Tôn trọng bản thân đủ để biết rằng bạn không cần phải chịu đựng sự tiêu cực liên tục của người khác. Điều đó không cho thấy không ở đó cho những người bạn yêu thích. , chiếu sự bất an của chính họ lên bạn và liên tục rút cạn bạn. Cuộc sống quá ngắn ngủi cho sự xáo trộn đó.
Giữ một cuốn nhật ký lòng biết ơn. Tôi thậm chí còn gửi email cho mình với những điều tôi cảm thấy biết ơn khi chúng phát triển để bạn không yêu cầu một cuốn nhật ký vật lý để làm việc này. Tất cả mọi thứ từ đứa trẻ nhỏ nhất của tôi đều khiến tôi cười đến một nụ hôn bất ngờ từ người lớn nhất của tôi, người không phải là một fan hâm mộ của Kissing Lý tưởng đến một bài đánh giá về cuốn sách của tôi hoặc đơn giản là nhìn thấy một ngày khác, tất cả đều làm cho danh sách này. Mọi người trong chúng ta đều có rất nhiều điều để biết ơn và nhìn thấy nó bằng màu đen và trắng là một phần của thực tế đó.
Dừng phàn nàn. Đúng, tôi biết điều đó có thể khó khăn, đặc biệt là tất cả chúng ta đang làm rất nhiều và có rất nhiều điều để cảm thấy nhảm nhí nhưng tôi cam kết bạn, nếu bạn ngăn mình phàn nàn, bạn bắt đầu cảm thấy nhiều nội dung hơn và kết quả là ngay lập tức. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là, donith tiếp cận với sự giúp đỡ và hỗ trợ nếu bạn cần, các khuyến nghị này hoàn toàn liên quan đến những khiếu nại tầm thường sớm cộng lại, khiến bản thân và người nhận cho họ khốn khổ. Thôi nào, lật ngược cái nhíu mày!
Tự chăm sóc là rất quan trọng. Đối với tôi, điều đó không cho thấy việc đi đến một ngày spa thường xuyên mặc dù nó rất tươi tốt khi nó xảy ra bởi một số TV thực tế Escapist trên hộp-điều gì có thể tốt hơn?)
Ăn tốt. Tôi dựa trên thực vật và ăn theo cách này đã biến đổi cuộc sống của tôi hàng triệu lần so với. Tuy nhiên, bạn ăn, lấy trái cây theo mùa và rau vào bạn và hạn chế đường, carbs trắng và rượu để cân bằng hormone và cải thiện tâm trạng của bạn.
Nói với ai đó bạn yêu, rằng bạn yêu họ. Vì vậy, cơ bản nhưng chúng tôi thường quên tắm cho những người thân yêu của mình bằng những lời khen ngợi và quên rằng cho rằng thậm chí còn ngọt ngào hơn là nhận được. Đưa ra những lời khen của người lạ quá. Một chút lòng tốt đi một chặng đường dài.
Tạo một kế hoạch hành động và đưa ước mơ của bạn ra vũ trụ. Tôi thích lập kế hoạch cho tương lai và bảng tâm trạng là một fave cá nhân. Ghi lại những giấc mơ của bạn và nhắc nhở bản thân về những gì bạn muốn từ cuộc sống để giúp bạn tập trung và có động lực.
Giúp đỡ người khác. Làm điều gì đó tử tế với ai đó ngày hôm nay cho dù đó là bỏ một túi quần áo và sách cho một cửa hàng từ thiện hay mở cửa cho một người mẹ đang đẩy một chiếc xe đẩy. Đi lan truyền lòng tốt như Nutella.
Dừng so sánh bản thân với người khác đi. Chúng ta đều khác nhau. Hành trình và niềm đam mê của chúng tôi đều khác nhau, và tất cả chúng tôi sẽ có thời gian để tỏa sáng. Tập trung vào những gì làm cho bạn thích thú và làm nhiều hơn thế. Đơn giản.
Thưởng. Thêm hoa hoặc một cây, hoặc một số để cho bạn cuộc sống. Theo đúng nghĩa đen. (Chúng phát ra oxy).
Nếu bạn thích bài đăng này, bạn sẽ có niềm vui trong 50 cách để thực hành chăm sóc bản thân.
Ảnh của Lidya Nada trên unplash
Ghim nó!
Mua cuốn sách bán chạy nhất của tôi trong bìa mềm hoặc âm thanh
Cuốn sách đầu tay của tôi là Hướng dẫn của tôi để sống sót và phát triển mạnh tại nơi làm việc và ở nhà và sử dụng cái nhìn sâu sắc về cách tạo dịch vụ kỹ thuật số hoặc trở lại làm việc với sự tự tin.
Mumboss: Hướng dẫn của Mum chân thành để sống sót và phát triển mạnh tại nơi làm việc và ở nhà (phiên bản thứ 2 của Vương quốc Anh)
Có sẵn trên Amazon hoặc Audible
The Work Mom: Hướng dẫn của bạn để sống sót và phát triển mạnh tại nơi làm việc và ở nhà (phiên bản Hoa Kỳ/Canada)
Có sẵn ngày 8 tháng 9 năm 2020. Mua ngay trên Amazon
Giống như những gì bạn đã đọc? Vậy thì tại sao không theo dõi Vicki trên Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest và Instagram
Đừng bao giờ bỏ lỡ một bài viết!
Đăng ký HonestMum cho bản tin email hàng tuần của tôi, nơi tôi chia sẻ các bài đăng trên blog mới, mẹo viết blog, lời mời sự kiện, cuộc thi và tin tức về cuốn sách mới của tôi. Tôi không bao giờ chia sẻ dữ liệu cá nhân của bạn với các bên thứ ba.
FacebookTwitterPinterestemailTumblrShare